2013/05/24
痩せるコツ？


今年2月から比較的食事をきちんと取るようになった。

それと共に、間食を殆どしなくなり、あれよあれよと思う間に6キロ以上痩せてしまった。 


如何に不規則で夜型の生活がデブの原因か判る。


１月までは 平均退社時が10時～11時で帰宅は11時～12時

就寝は午前1時～2時


どうしても、3回の食事は不規則になりお総菜や弁当のお世話になるし、合間が長いので

間食も。


摂取カロリーは大凡2500位にはなるだろうか？ 


2月からは退社時間が平均午後7時～8時位になり食事も全て家で作ったものに

なった。殆ど外食もお総菜もお世話にならない生活。


多分摂取カロリーは2000位では無いだろうか？



我慢できるコツはゆっくり良く噛んで食べ、必ず食後のデザートを戴く事か？


下手なサプリを金出して買う前に試して見る価値はあると思います。



太るのは

不規則な生活と間食に有りと見つけたり♪ 

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